Ulrikes Kochbuch

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Hack-Auflauf Gärtnerin

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Broccoli  
400 g Blumenkohl
Salz
1 EL Butter
1 EL Mehl
1/4 I Milch
2 EL Tomatenmark
250 g Sahne-Schmelzkäse
400 g Mett
frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer
Fett für die Form

Zubereitung

1. Den Broccoli und den Blumenkohl in Röschen zerteilen, von den Blättern befreien und ca. 10 Minuten in Salzwasser legen, damit aller Schmutz und Ungeziefer ausgespült werden.

2. Anschließend mit kaltem Wasser abbrausen, in reichlich kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten blanchieren. Abgießen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen.

3. Die Butter schmelzen, das Mehl darüberstäuben und goldgelb anschwitzen. Die Milch mit dem Tomatenmark verrühren, dazugießen und mit dem Schneebesen unterrühren. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren.

4. Aus dem Mett mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen formen. Den Schmelzkäse in Flöckchen in die Sauce rühren, mit Pfeffer pikant abschmecken.

5. Eine entsprechend große hitzebeständige Form ausfetten, abwechselnd Broccoli- und Blumenkohlröschen sowie Mettbällchen hineingeben. Mit der Käsesauce übergießen.

6. Den Auflauf in der auf 180 C (Gas Stufe 2) vorgeheizten Röhre ca. 45 Minuten überbacken. Sollte die Oberfläche zu dunkel werden, mit Alufolie abdecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    731
  • Kilojoule
    3060
  • Fettgehalt
    53 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2009
  • Gelesen
    1044

Notizen

Unser Tipp: Statt dem kräftig gewürzten Mett können sie hier natürlich auch normales  Hackfleisch verwenden, am besten gemischtes, das Sie dann nach Geschmack selbst würzen können. Gut schmeckt auch eine Mischung aus Hackfleisch und Bratwurstfülle, aber auch angebratene Speckwürfel können gut unter die Fleischmasse gemischt werden, das schmeckt besonders kräftig.

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