Ulrikes Kochbuch
Reiauflauf mit Hähnchen
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
1 Dose Aprikosen (850 ml)
5 mittelgroße Tomaten
l kleiner Spitzkohl
1 große Zwiebel
300 g Hähnchenniet
2 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
3 EL Butter/Margarine
1 EL Mehl
1 Dose Kokosmilch (ungezuckert; 400 ml)
1 EL Gemüsebrühe (instant)
200 g Basmatireis
2 Knoblauchzehen
l Chilischote
2 Lauchzwiebeln
1 EL Currypulver
200 g Tomatenketchup
Fett für die Form
evtl. Alufolie
5 mittelgroße Tomaten
l kleiner Spitzkohl
1 große Zwiebel
300 g Hähnchenniet
2 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
3 EL Butter/Margarine
1 EL Mehl
1 Dose Kokosmilch (ungezuckert; 400 ml)
1 EL Gemüsebrühe (instant)
200 g Basmatireis
2 Knoblauchzehen
l Chilischote
2 Lauchzwiebeln
1 EL Currypulver
200 g Tomatenketchup
Fett für die Form
evtl. Alufolie
Zubereitung
o Aprikosen abtropfen lassen. Hälfte in Spalten schneiden. Tomaten waschen, in Spalten schneiden. Kohl putzen, waschen, klein schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Fleisch waschen, trocken tupfen, klein schneiden. In l EL heißem Öl anbraten, würzen, herausnehmen. Zwiebel und Kohl im Bratfett andünsten. 100 ml Wasser zugießen, würzen. Ca. 5 Minuten schmoren.
o Fett erhitzen, Mehl darin anschwitzen. Unter Rühren 400 ml Wasser und Kokosmilch zugießen. Aufkochen, Brühe einrühren, ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken. Auflaufform fetten. 100 g Reis darin verteilen. Hälfte Soße daraufgießen. Je Hälfte Kohl, Tomaten, Fleisch und Aprikosen darauf verteilen. 100 g Reis daraufgeben. Rest Zutaten darauf verteilen, Rest Soße darübergießen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 C/Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten backen. Evtl. zum Schluss abdecken.
o Rest Aprikosen würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chili putzen, waschen, entkernen und hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen, klein schneiden, l EL Öl erhitzen. Vorbereitete Zutaten darin andünsten. Curry und Ketchup unterrühren, aufkochen. Soße zum Auflauf reichen.
o Fett erhitzen, Mehl darin anschwitzen. Unter Rühren 400 ml Wasser und Kokosmilch zugießen. Aufkochen, Brühe einrühren, ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken. Auflaufform fetten. 100 g Reis darin verteilen. Hälfte Soße daraufgießen. Je Hälfte Kohl, Tomaten, Fleisch und Aprikosen darauf verteilen. 100 g Reis daraufgeben. Rest Zutaten darauf verteilen, Rest Soße darübergießen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 C/Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten backen. Evtl. zum Schluss abdecken.
o Rest Aprikosen würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chili putzen, waschen, entkernen und hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen, klein schneiden, l EL Öl erhitzen. Vorbereitete Zutaten darin andünsten. Curry und Ketchup unterrühren, aufkochen. Soße zum Auflauf reichen.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien720
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert11. Mai 2009
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Gelesen964
Kommentare
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