Ulrikes Kochbuch

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Fisch-Gemüse-Gratin

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

2 gelbe Paprikaschoten
2 Stangen Lauch
600 g fest kchende Kartoffeln
Salz
500 g Kartoffeln
Fett für die Form
125 ml Gemüsebrühe
Pfeffer
2 El Olivenöl
150 g Appenzeller Käse
1 Bund Dill
1 El grober Senf
4 Fischfilets z.B. Lengfisch à 200 g
2 El Zitronensaft

Zubereitung

1. Paprikaschoten und Porree putzen, waschen und trocken tupfen. Kartoffeln schälen und waschen. Paprikaschoten in Streifen, Porree in Ringe und die Kartoffeln in Scheiben schneiden. Kartoffeln 3 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, Paprika und Porree zugeben, weitere 3 Minuten blanchieren. Abgießen und gut abtropfen lassen.

2. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Vorbereitetes Gemüse in eine gefettete Auflaufform schichten. Brühe zugießen, salzen, pfeffern und das Öl darüberträufeln. Käse fein reiben. Dill waschen, trocken schütteln und hacken. Mit Käse, Senf und Pfeffer verrühren.

3. Fisch waschen, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Die Käsemasse darauf verteilen und etwas andrücken. Auf das Gemüse in die Auflaufform setzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 4, Umluft: 180 °C ca 25 Min backne.

pro Portion ca 548 kcal, 20 g F, 31 g KH, 56 g E, Zubereitung ca 55 Min, Backzeit ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    548
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2011
  • Gelesen
    1255

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