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Nudel-Gemüseauflauf mit Garnelen

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

100 g Nudeln z.B. Spiralnudeln
Salz
100 g Maiskörner (Dose)
1 Stangen Porree
1 rote Paprikaschoten
1 El Olivenöl
80 g Rk-Erbsen
2 Eier
150 ml Milch
Pfeffer
1 Tl Thymianblättchen
80 g geriebener Käse z.B. Gouda

Zubereitung

Nudeln nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen und in feine Streifen schneiden. Olivenöl erhitzen und das vorbereitete Gemüse sowie die tiefgefrorenen Erbsen ca. 5 Min. darin dünsten.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Nudeln in ein Sieb schütten und abtropfen lassen. Mit dem Gemüse in eine gefettete Auflaufform geben und gut vermengen. Eier mit Milch verquirlen und mit Salz, Pfeffer sowie Thymian würzen. Hälfte Käse unterrühren und den Guss gleichmäßig über den Auflauf gießen. Übrigen Käse darüberstreuen und Auflauf im Ofen in 35-40 Minuten goldbraun backen. Dazu schmeckt ein grüner Salat

Vorbereitung ca 25 Minuten, Garen ca 10 Minuten, Backen ca 35 Minuten. pro Portion ca 280 kcal, E 16 g , F 12 g, KH 17 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2014
  • Gelesen
    1122

Notizen

Tipp:
Würzige Kruste
Besonders würzig und lecker schmeckt eine Käsekruste mit Gorgonzola oder Roquefort:
1 Tl Butter in einer Pfanne erhitzen und 1 fein gehackte Zwiebel darin glasig dünsten. 100 g kleingewürfelter Käse mit 100 g Sahne zufügen und den Käse unter Rühren schmelzen lassen. Sauce über den Auflauf gießen und wie im Rezept beschrieben weiter backen.

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