Ulrikes Kochbuch
Lachs-Gratin I
Aufläufe mit Fisch
Zutatenliste
700 g grüne Bohnen
Salz
6 Zweige Thymian
1 Zwiebel
60 g weiche Butter
150 g Creme fraiche
Pfeffer
1/2 Brötchen vom Vortag
30 g gehackte Mandeln
1 TL Senf
2 EL Honig
480 g Lachsfilet
Zubereitung
Bohnen putzen, waschen und in Salzwasser ca. 5 Min. kochen. Inzwischen Thymian abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Zwiebel abziehen, fein würfeln. 10 g Butter in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Creme fraiche, Hälfte Thymian unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Bohnen abgießen, kalt abchrecken und abtropfen lassen.
Bohnen mit Creme-fraiche-Mix vermengen, in eine Auflaufform geben. Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Brötchen würfeln, mit 50 g Butter, Mandeln, Senf, Honig, Rest Thymian und Salz mischen. Fisch abbrausen, trocken tupfen, in 4 Stücke schneiden, salzen, pfeffern. Brötchen-Mix darauf verteilen. Lachs auf die Bohnen geben und 20-30 Min. backen.
Pro Portion: 495 kcal 15 g KH, 30 g EW, 36 g F Vorbereiten; ca. 30 Min. Garen: ca. 25 Minuten
Fruchtig verfeinern:
Wer 4 Tomaten dahat, kann sie waschen, vierteln, entkernen und gewürfelt unter die Bohnen und den Creme-Mix heben.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien495
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Kilojoule
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Fettgehalt36 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate15 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert29. Mai 2019
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Kommentare
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