Ulrikes Kochbuch

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Curry-Seehecht-Gratin

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

600 g Seehechtfilet
Zitronensaft
Salz
Pfeffer

Guss
4 Schalotten gewürfelt
2 El Olivenöl
1 rote Chilischote fein gehackt
4 Tomaten gewürfelt
100 ml Weißwein
200 ml Gemüsebrühe
3 El Curry
500 g Brokkoliröschen
4 Frühlingszwiebeln in Ringen
2 El Butter

Haube:

300 g Magerquark
100 g Sahne
4 Eier
1/2 Bund Schnittlauch in Röllchen

außerdem
Fett für die Form

Zubereitung

1. Fischfilet würfeln, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Im Kühlschrank ca. 15 Min. ziehen lassen.

2. Schalotten im heißen Öl glasig dünsten. Chili und Tomaten zugeben. Mit Wein und Brühe aufgießen und einmal aufkochen lassen. Dann mit 2 EL Curry, Salz und Pfeffer würzen.

3. Brokkoli in Salzwasser kurz blanchieren und mit den Fischwürfeln mischen. Frühlingszwiebeln in der heißen Butter kurz andünsten und dazugeben.

4. Für die Haube Quark, Zitronensaft, restl. Curry, Sahne und Eier verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

5. Fischmischung in eine gefettete Auflaufform geben, mit dem Guss überziehen und die Quarkmasse darauf verteilen. Dann im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 20 Min. gären. Mit Schnittlauch bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    556
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Mai 2009
  • Gelesen
    1315

Kommentare



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