Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Tortillas

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Zutatenliste

1 rote Paprikaschote
4 Lauchzwiebeln
1 Dose (212 ml) Gemüsemais
1 Dose (212 ml) Kidneybohnen
350 g Hähnchenfilet
2 EL Öl
250 ml + 4 EL Salsasoße (Flasche)
Salz
Pfeffer
4 Tortillas (à 20 cm 0)
125 g Schmand
100 g geriebener Gouda-Käse

Zubereitung

Paprika und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Paprika in Würfel, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Mais und Bohnen abtropfen lassen.

Fleisch waschen, trocken tupfen und würfeln. In heißem Öl anbraten. Paprika, Lauchzwiebeln, bis auf einige zum Bestreuen, Mais und Bohnen zugeben, andünsten. 250 ml Salsasoße zugießen. Würzen.

Tortillas in einer Pfanne pro Seite 10-20 Sekunden erwärmen. Auf jede Tortilla in die Mitte einen Streifen der Hähnchen-Gmüse-Mischung geben. Tortillas aufrollen, in eine Auflaufform legen. Schmand und 4 El Sahnesauce verrühren. Tortilla damit bestreichen. Mit Käse bestreuen. Im heißen Ofen (EäHerd 200 Grad/Umluft 275 Grad/Gas siee Hersteller) ca 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen. Tortillas mit übrigen Lauchzwiebeln bestreuen und servieren.

Zubereitungszeit ca 50 Minuten, Por Portion ca 560 kcal, E 33 g, F 25 g, KH 50 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2015
  • Gelesen
    960

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