Ulrikes Kochbuch
2 Scheiben Toastbrot
50 g fein geh. Mandeln
20 g geriebener Parmesan
3 EL geputzte, geh. Petersilie
70 g weiche Margarine
2 EL Keimöl
4 Hähnchenbrustfilets (à 150 g)
3 Stangen Staudensellerie
1 geschälte Knoblauchzehe
300 g TK-Suppengemüse
125 ml Bio Gemüse Bouillon
1 Pack. Tomatensoße mit Stückchen
150 g weiße Bohnen (Dose)
Salz
Pfeffer
Toastbrot fein zerreiben. Mandeln, Parmesan, Petersilie und Margarine mit den Bröseln verkneten. 1 EL Keimöl erhitzen. Hähnchenbrustfilets von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Fleisch herausnehmen, in eine feuerfeste Form setzen und mit der Toast-Mandel-Masse bestreichen.
Im vorgeheizten Backofen bei 200° C (Umluft: 180° C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten garen. Sellerie putzen und würfeln. Knoblauch fein hacken. Beides im restlichen Öl andünsten. Gefrorenes Suppengemüse, Bouillon, Tomatensoße und Bohnen hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 20 Minuten bei schwacher Hitze garen.
Fleisch und Gemüse auf Tellern anrichten und geröstetes Weißbrot mit Salbei dazu servieren.
Zubereitungszeit ca 60 Min,Pro Portion: 529 kcal/2.198 kJ 46 g E, 30 g F, 21 g KH
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