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Hähnchenspieße mit Curryreis

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
4 EL Kokosmilch
Currypulver
2 EL Sojasoße
1 EL geh. Koriander
200 g Reis
2 EL Öl
50 ml Geflügelbrühe
1 TL Kurkuma
Saft einer halben Zitrone

Zubereitung

Fleisch abbrausen, trockentupfen und In Würfel schneiden. Mit Kokosmilch, 1 EL Currypulver, Sojasoße und Koriander gut vermengen. Zugedeckt mindestens 2 Std. marinieren.

Reis nach Packungsangabe bissfest garen, er sollte noch nicht ganz gar sein. Dann abgießen und abtropfen lassen.

Fleischwürfel aus der Marinade nehmen und auf acht Holzspieße stecken. 2 EL Öl in einer Grillpfanne erhitzen und die Hähnchenspieße rundum ca. 8 Min. braten.

Geflügelbrühe mit Kurkuma, 1 Msp. Curry und Zitronensaft aufkochen, Reis dazugeben, unter Rühren fertiggaren. Evtl. mit Sojasoße abschmecken. Curryreis mit Spießen anrichten und nach Wunsch mit Zitronenspalten garniert servieren.

Zubereiten ca. 50 Min. Marinleren ca. 2 Std. Pro Person ca 395 kcal, E 40 g, F 7 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    395
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Januar 2012
  • Gelesen
    829

Kommentare



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