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Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnuss-Dip

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1/2 mittelgroße Salatgurke
200 g Radieschen
2 mittelgroße Lauchzwiebeln
4 EL Weinessig
2 EL flüssiger Honig
Salz, weißer Pfeffer
6 EL Öl
2 EL Erdnusskerne
2 EL Erdnusscreme
150 g Vollmilchjoghurt
500 g Hähnchenfilet
12 Holzspieße

Zubereitung

Gurke und Radieschen waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Röllchen schneiden. Essig und 1 EL Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL Öl unterrühren. Lauchzwiebeln, Gurken- und Radieschenscheiben mit der Marinade mischen. Kurz ziehen lassen.

Nüsse grob hacken. 1 EL Öl erhitzen. Nüsse darin unter Wenden goldbraun rösten. Erdnusscreme und 1 EL Honig schmelzen. Joghurt unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen, der Länge nach in 12 dünne Streifen schneiden. Wellenförmig auf Spieße stecken. Mit Salz würzen.

4 EL Öl portionsweise in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Sate-Spieße darin portionsweise ca. 2 Minuten unter Wenden braten. Radieschen-Salat, Spieße und Erdnuss-Dip anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 430 kcal E 34 g, F 26 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Mai 2013
  • Gelesen
    818

Kommentare



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