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Geflügelragout zu Kräuterpüree

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
600 g Hähnchenfilet
1 mittelgroße Zwiebel
200 g Champignons
2 mittelgroße Lauchzwiebeln
2 EL Öl
1 EL Mehl 
100 g Schlagsahne
1 EL Gemüsebrühe (instant)
1 EL mittelscharfer Senf
200 ml Milch
2 EL Butter oder Margarine
je 1 Bund Petersilie und Schnittlauch
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, vierteln. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und hacken. Champignons putzen, evtl. waschen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. Zwiebel und Pilze im Bratfett ca. 4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Mit Sahne und 400 ml Wasser ablöschen, aufkochen. Brühe und Senf einrühren. Fleisch und Lauchzwiebeln, bis auf einige zum Bestreuen, unterheben. Ca. 5 Minuten köcheln.

Kartoffeln abgießen. Milch und Fett zugeben, zu Püree stampfen. Kräuter waschen. Petersilie abzupfen, hacken. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Kräuter unter das Püree heben, würzen. Alles anrichten, mit Rest Lauchzwiebeln bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 490 kcal E 42 g, F 21 g, KH 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juli 2013
  • Gelesen
    729

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