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Erbsencurry mit Hähnchenbrust

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

für den Reis:
250 g Reis (ca 18 Min. Garzeit)
Salz

für das Hähnchenbrustfilet:
250 g Hähnchenbrustfilet
2 rote Zwiebel
1 cm großes Stück Ingwer
2 El Butterschmalz
Pfeffer
Kurkuma-, Chili- und Currypulver
200 g Tk-Erbsen
80 ml Gemüsebrühe
1/2 Bund Koriandergrün

Zubereitung

Den Reis nach Packungsangabe in Salzwsser ca 18 Minuten garen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.

Fleisch abbrausen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Zwiebeln abziehen, hacken. Ingwer schälen und reiben. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Ingwer darin dünsten. Fleischstreifen zufügen, anbraten. Mit Pfeffer, Kurkuma, Chili und Curry kräftig würzen. Gefrorene Erbsen sowie Brühe dazugeben, aufkochen und ca. 5 Min. garen.

Koriander abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Den gegarten Reis unter die Fleisch-Gemüse-Pfanne ziehen. Mit Korianderblättchen garnieren.

Zubereitung ca 25 Minuten, pro Person ca 390 kcal, E 23 g, F 7 g, KH 57 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    57 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juli 2013
  • Gelesen
    1069

Kommentare



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