Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchen-Pfanne mit buntem Gemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

8 Hähnchenobersschenkel
500 g kleine Kartoffeln
200 g Saubohnen
200 g Kirschtomaten
200 g Frischkäse
Salz, Pfeffer
2 El Mehl
1 El Olivenöl
80 g Speckwürfel
400 ml Hühnerbrühe
200 g Mais (Dose)

Zubereitung

Hähnchenschenkel abbrausen, trocken tupfen, im Gelenk teilen sind mit Salz sowie Pfeffer einreiben. Im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Öl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchenstücke darin rundum goldbraun braten. Herausnehmen und beiseitestellen. Speckwürfel im Bratfett knusprig auslassen. Hähnchen wieder zufügen. Brühe angießen, alles mit geschlossenem Deckel ca. 10 Min. garen.

Inzwischen die Kartoffeln waschen, halbieren, zu den Hähnchenstücken geben und 10 Min. weitergaren. Bohnenkerne zugeben und mit dem Geflügel nochmals 10 Min. garen.

Mais abtropfen lassen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Frischkäse in den Schmorfond rühren. Mais und Kirschtomaten zufügen, und alles ohne Deckel weitere 5 Min. köcheln lassen. Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitung ca 20 Minuten, Garen ca 35 Minuten, Pro Portion ca. 700 kcal, E: 61 g, F: 35 g, KH: 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    61 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Januar 2014
  • Gelesen
    745

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.