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Hähnchenfilet Hawaii II

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
1 Knoblauchzehe
2 EL Zitronensaft
2 EL Öl
1 TL Honig
1 TL Tomatenmark
1 TL Kräuter der Provence
Salz, Pfeffer
1 kl. Dose Ananas (4 Scheiben)
Cranberrykonfitüre (Glas)

Zubereitung

Ofengrill auf 200 Grad vorheizen. Fleisch abbrausen, trocken tupfen. Knoblauchzehe abziehen, fein hacken. Mit Zitronensaft, Öl, Honig, Tomatenmark, Kräutern der Provence verrühren. Mit Salz, Pfeffer würzen. Filets und Ananas mit Marinade einstreichen.

Hähnchenfilets auf Grillrost legen, Fettpfanne unterschieben. Filets ca. 5 Min. grillen, wenden. Ananas auflegen, weitere 5 Min. grillen, Scheiben einmal wenden.

Hähnchenfilets mit Ananas und je 1 Klacks Cranberry-Konfitüre anrichten. Evtl. mit glatter Petersilie garnieren. Perfekt dazu: Reis und grüner Blattsalat.

Zubereitung ca 10 Minuten, GAren ca 25 MimutenPro Portion ca. 300 kcal, E: 39 g, f: 6 g, KH: 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    22. Juni 2015
  • Gelesen
    1070

Kommentare



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