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Hähnchenfilet auf Gemüsegratin

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
1 Kohlrabi
3 Möhren
Salz, Pfeffer
250 g grüner Spargel
600 g Hähnchenfilet
8 Scheiben Frühstücksspeck
2 Stiele Petersilie
2 EL Öl
3 EL Butter
3 EL Mehl
150 g Schlagsahne
100 g Gouda-Käse
geriebene Muskatnuss
2-3 EL grünes Pesto (Glas)

Zubereitung

Kartoffeln waschen, in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Kohlrabi und Möhren schälen. Beides in Stücke schneiden, in 500 ml Salzwasser ca. 8 Minuten kochen. Spargelenden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden, nach ca. 5 Minuten der Kochzeit zum Gemüse geben, mitgaren.

Filet würzen. Mit Speck umwickeln, dabei die Petersilienblätter mit einwickeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfilet darin unter Wenden 12-15 Minuten braten.

Gemüse abgießen, 250 ml Garwasser dabei auffangen. Butter erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Garwasser und Sahne ablöschen, ca. 3 Minuten köcheln. Käse reiben, 3/4 einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Kartoffeln abgießen, pellen, in Scheiben schneiden.

Gemüse und Kartoffeln in eine Auflaufform geben, in die Mitte eine Vertiefung drücken. Soße, bis auf ca. 4 EL, über das Gemüse verteilen. Mit Rest Käse bestreuen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C) ca. 25 Minuten überbacken.

Fleisch in Scheiben schneiden, nach ca. 15 Minuten der Garzeit in die Gratinmitte legen. Rest Soße und Pesto darüberträufeln und zu Ende garen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 790 kcal E 48 g, F 50 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    790
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Mai 2016
  • Gelesen
    604

Kommentare



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