Ulrikes Kochbuch
Überbackene Hähnchenfilets mit aromatischen Tomaten
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 140 g)
Salz, Pfeffer
2 EL Öl
400 g Kirschtomaten
2 Knoblauchzehen
1 TL getrockneter Oregano
2 TL Zitronensaft
150 g Mozzarella
Zubereitung
Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer würzen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Filets darin rundum goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Eine Gratin-Form mit 1 EL Öl ausstreichen. Tomaten abbrausen, putzen und halbieren. Knoblauchzehen abziehen und in feine Scheiben schneiden. Mit Tomaten und Oregano in der Form verteilen. Zitronensaft daraufträufeln. Mit Salz, Pfeffer würzen. Hähnchenfilets darauflegen. Mozzarella abtropfen lassen und klein würfeln. Auf Hähnchenbrustfilets verteilen. Alles nochmals mit Salz sowie Pfeffer würzen und im Ofen in ca. 25 Min. goldbraun backen.
Hähnchen-Gratin aus dem Ofen nehmen und nach Wunsch mit Basilikumblättchen bestreut servieren. Dazu schmeckt u. a. knuspriges Baguette
Pro Portion ca. 290 kcal, E: 39 g, F: 13 g, KH: 3 g, Vorbereiten ca 20 Min, Braten ca 5 Min
Rezeptdetails
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Land/Region0
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Kosten
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LactosefreiJa
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VegetarischJa
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VeganJa
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DiabetischJa
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GlutenfreiJa
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Portionen0
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Alternative Menge
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Zubereitungszeitk. A.
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Kalorien
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradSehr einfach
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Geändert27. Juni 2016
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Gelesen895
Notizen
Deftige Variante:
Köstlich schmecken die Filets im Schinkenmantel. Dazu die Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Jeweils in 2 Scheiben Bacon (Frühstücksspeck) wickeln und mit Holzspießchen fixieren. Dann im Öl rundum scharf anbraten. Holzspießchen wieder entfernen und Filets wie beschrieben backen.
Kommentare
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