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Hähnchenspieße zu Pfannengemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

4 Hähnchenfilets à ca 150 g
2 rote Paprikaschoten
300 g rote Champignons
1 Becher (150 g) Crème fraîche
Salz
2 Zwiebeln
schwarzer Pfeffer
3 El Öl
Paprika edelsüß
2 El Tomatenmark
125 ml Gemüsebrühe
4 Schaschlikspieße

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen. Filets nebeneinanderlegen und quer in gleichmäßigem Abstand mit 4 Spießen aufspießen. Filets parallel zu den Spießen durchschneiden. Öl erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten.

Paprika putzen, waschen, würfeln. Pilze putzen und halbieren. Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden. Fleisch mit Paprika und Pfeffer würzen. Herausnehmen und warm stellen.

Gemüse im Bratöl anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark darin anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Creme fraiche einrühren. Alles anrichten. Dazu schmeckt Brot.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 480 kcal E 39 g, F 32 g, KH 8 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    27. Juli 2016
  • Gelesen
    645

Notizen

Tipp:
Wenn sie es gern etwas pikanter mögen, dann ersetzen Sie das Tomatenmark durch Ajvar, eine würzige Paprika-Auberginen-Paste. Oder schmecken Sie das Gemüse mit etwas Sambal Oelek ab.

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