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Hähnchenspieße mit Dips

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

750 g Hähnchenfilets
3 Bio-Limetten
1 kleine Mango
100 g Asiasoße
1 Töpfchen Koriander
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
300 g Vollmilchjoghurt
1 EL Currypulver
1 EL Honig
Salz, schwarzer Pfeffer
2 1/2 EL Speisestärke
2 Eier
75 g Kokosraspel
100 g Sesamsamen
8-12 EL Öl
12 Holzspieße

Zubereitung

Filets in 24 Würfel schneiden. 1 Limette waschen, trocken reiben, Schale abreiben. Saft auspressen. Fleisch mit Schale und 2 EL Saft mischen. Ca. 15 Minuten kalt stellen.

Mango schälen, Fleisch vom Stein schneiden, pürieren und mit Asiasoße verrühren. Koriander abzupfen, hacken Schalotte und Knoblauch schälen. Schalotte würfeln, Knoblauch hacken. Beides mit Joghurt, Curry, Honig, Koriander verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.

Fleisch in Stärke wenden. Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Kokosraspel und Sesam in 2 tiefe Teller geben. Hälfte Fleisch in Ei und Sesam, Rest in Ei und Kokos wenden. In heißem Öl portionsweise 3-4 Minuten goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. 2 Limetten in Spalten schneiden, mit dem Fleisch auf Spieße stecken. Dips dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Std. Pro Portion: ca. 400 kcal E 27 g, F 35 g, KH 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. November 2016
  • Gelesen
    724

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