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Hähnchenspieße mit Krautsalat

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1/2 Kopf Spitzkohl (ca. 400 g)
2 rote Paprikaschoten
1 rote Chilischote
2 Knoblauchzehen
1/2 Topf Petersilie
3 EL Zucker
2 EL Weinessig
7 EL Öl
Saft von 2 1/2 Limetten
10 g Ingwerknolle
200 ml Kokosmilch
50 g Erdnusscreme
1 TL Sojasoße
400 g Hähnchenfilet
Salz
2 EL geröstete Erdnusskerne
12 Holzspieße

Zubereitung

Kohl und Paprika putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Chilischote längs aufschneiden, entkernen, hacken. 1 Knoblauchzehe und Petersilie hacken. Vorbereitete Zutaten mischen. Zucker, 50 ml Wasser, Essig, 3 EL Öl und Saft von 2 Limetten verrühren. Mit dem Salat mischen.

1 Knoblauchzehe und Ingwer schälen. Beides hacken. In 1 EL heißem Öl andünsten. Mit Kokosmilch ablöschen, aufkochen. Erdnusscreme einrühren. Sojasoße und übrigen Limettensaft in die Soße rühren.

Fleisch längs in 12 Streifen schneiden und auf Spieße stecken. In 3 EL heißem Öl rundherum ca. 2 Minuten braten, salzen. Nüsse hacken. Fleisch, Soße und Salat anrichten. Mit Nüssen bestreuen. Dazu passt Basmatireis.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten. Pro Portion: ca. 530 kcal; E 29 g, F 37 g, KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Dezember 2016
  • Gelesen
    724

Kommentare



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