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Hähnchenfilet mit Pestokruste

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

400 g kleine Tomaten
4 Hähnchenfilets à 175 g
1 Glas Basilikum-Pesto, ca 190 g
2 Beutel Kartoffelpüree "das Komplette" à 3 Portionen für je 500 ml Wasser
1 El Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
4 El Semmelbrösel oder Paniermehl
1 El Mandelblättchen
150 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

Tomaten waschen und halbieren oder vierteln. Fleisch waschen und trocken tupfen. Öl erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 4-5 Minuten braten. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Tomaten ins heiße Bratfett geben und 1-2 Minuten braten. Tomaten mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Hälfte Pesto, Semmelbrösel und Mandeln verrühren. Masse mit etwas Salz würzen. Fleisch und Tomaten in einer Auflaufform verteilen. Pestomasse auf dem Fleisch verteilen und Brühe angießen. Die Hähnchenfilets im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C / Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) 12-14 Minuten backen.

1 l Wasser aufkochen, vom Herd nehmen. Püreepulver mit einem Schneebesen einrühren. Übriges Pesto unterrühren, abschmecken. Alles anrichten.

Zubereitungszeit ca 30 Min, pro Portion ca 680 kcal, E 49 g, F 29 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    680
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. Januar 2017
  • Gelesen
    894

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