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Hähnchenspieße mit Tomatenpesto

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1/2 Glas getrocknete Tomaten in Öl (280 g)
1 Knoblauchzehe
3 große Tomaten
etwas Basilikum
Salz, Pfeffer
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
1 EL Öl
Edelsüß-Paprika
85 g grüne paprikagefüllte Oliven
8 Schaschlikspieße

Zubereitung

Getrocknete Tomaten abtropfen, 3 EL Öl auffangen. Tomaten klein schneiden. Knoblauch schälen, hacken. Große Tomaten waschen, entkernen, würfeln. Hälfte mit Knoblauch, getrockneten Tomaten, 3 EL Tomatenöl und 2 EL Wasser pürieren. Basilikum waschen, hacken. Übrige Tomatenwürfel und Basilikum unter das Pesto heben. Abschmecken. Hähnchenfilets längs halbieren. Fleisch auf je 1 Spieß stecken. Im heißen Öl ca. 5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Paprika würzen. Spieße, Oliven und Pesto anrichten.

Zubereitungsezit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 240 kcal E 35 g, F 10 g, KH 5

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    02. Februar 2017
  • Gelesen
    1043

Kommentare



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