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Hähnchenfilets zu Spinatnudeln

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

400 g Nudeln (z. B. Penne)
Salz, Pfeffer
250 g Kirschtomaten
400 g Hähnchenfilet
2 EL Senf
5 EL Paniermehl
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Butter
400 g portionierbarer tiefgefrorener Würzspinat
geriebene Muskatnuss
4 EL Öl

Zubereitung

Nudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten. Tomaten waschen, putzen und halbieren. Fleisch in 8 kleine Schnitzel schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schnitzel rundherum mit Senf bestreichen und in Paniermehl wenden.

Zwiebel und Knoblauch schälen. Beides würfeln. Butter erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Spinat und 2-3 EL Wasser zufügen, aufkochen. Tomaten zufügen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten dünsten, dabei mehrmals umrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Nudeln abgießen, zurück in den Topf geben. Spinat-Tomaten-Mischung zugeben und unterrühren. Nudeln und Hähnchenfilets auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 700 kcal E 39 g, F 22 g, KH 85 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    85 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2017
  • Gelesen
    856

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