Ulrikes Kochbuch

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Geflügelröllchen auf Paprika

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
3 EL Öl
50 g Blattspinat
125 g Mozzarella-Käse
4 Hähnchenfilets (à ca. 125 q)
Salz
Pfeffer
4 Scheiben Räucherlachs
5 Stiele Petersilie
Alufolie
Holzspießchen

Zubereitung

Paprikaschoten mit 1 EL Öl bestreichen. Die Schoten im heißen Backofen bei 200 °C ca. 30 Minuten rösten. Dann Paprika in Folie wickeln und ca. 20 Minuten ruhen lassen.

Inzwischen den Spinat waschen, abtropfen lassen. Mozzarella in Scheiben schneiden. Die Filets längs einschneiden, aufklappen und flach klopfen. Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Mit je 1 Scheibe Lachs, Spinatblättern und Mozzarella belegen. Fleisch aufrollen und feststecken.

Petersilienblätter abzupfen, hacken. Paprika häuten, putzen und in Streifen schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Röllchen darin rundherum 10-15 Minuten braten. Ca. 3 Minuten vor Ende der Bratzeit Paprika zugeben und mitbraten. Petersilie unterheben, würzen. Röllchen auf Paprikagemüse anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 350 kcal E 42 g, F 18 g, KH 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2017
  • Gelesen
    716

Kommentare



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