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Hähnchen-Saté in asiatischer Erdnusssauce

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

DAS BRAUCHT MAN
12 Holzspieße
500 g Hähnchenbrustfilet ohne Haut
2 El Honi
2 Tl rote Currypaste (gibt es im Asienregal)
4 El Sojasauce
100 ml Kokosmilch, ungesüßt
1 kleine rote Chilischote
50 g geröstete Erdnusskerne
100 g Erdnussbutter
1-2 Tl Limettensaft
und nach Belieben 1-2 Limetten zum Dazuservieren
ca 1 El brauner Zucker
2-3 Stiele Koriander

Zubereitung

1. Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und der Länge nach in dünne Streifen schneiden. Den Honig mit jeweils der Hälfte von Currypaste, Sojasauce und Kokosmilch verrühren. Fleisch mit der Curry-Kokos-Marinade vermischen und kühl gestellt 2-3 Stunden darin ziehen lassen.

2. Inzwischen für die Erdnusssauce die Chilischote nach Belieben entkernen (nimmt der Chili etwas Schärfe) und fein schneiden. Erdnüsse fein hacken. Beides mit Erdnussbutter und der restlichen Sojasauce, Currypaste sowie übriger Kokosmilch verrühren. Erdnusssauce mit Limettensaft und braunem Zucker abschmecken. Korianderblätter abzupfen, fein hacken und untermischen.

3. Die marinierten Hähnchenstreifen wellenartig auf 12 Holzspieße stecken. Fleisch auf einem Grill oder in einer Grillpfanne auf jeder Seite etwa 2-3 Minuten garen. Dabei mehrmals mit der übrigen Marinade bestreichen. Erdnusssauce und evtl. Limettenspalten zum Beträufeln dazuservieren.

Pro Portion: 430 kcal/1810 kJ 15 g Kohlenhydrate, 39 g Eiweiß, 24 g Fett, Vor-/Zubereitungszeit ca 40 Minuten, plus Marinierzeit 2-3 Stunden

Dazu passt: ein Chenin blanc aus Südafrika.

Scharfe Paste:
Currypasten dürfen vor allem in der thailändischen Küche nicht fehlen. Je nach Zutaten sind sie in Rot, Gelb oder Grün erhältlich. Wie scharf die Paste tatsächlich ist, gibt der Chilianteil an, der in Prozent auf dem Etikett zu finden ist.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
    1810
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2018
  • Gelesen
    840

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