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Hähnchenfilets im Kräutermantel

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1/2 Bund Basilikum
4 EL Öl
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
Salz
Pfeffer
2 Schalotten
500 g Kirschtomaten
2 EL dunkler Balsamico-Essig
150 ml Gemüsebrühe
1/2 TL Zucker
25 g Parmesan-Käse (Stück)

Zubereitung

Knoblauch und Basilikum hacken. 2 EL Öl erhitzen. Filets darin unter Wenden 10-12 Minuten braten. Würzen. Knoblauch und Basilikum zugeben, andünsten. Schalotten schälen und in Streifen schneiden. Mit Tomaten in 2 EL Öl andünsten. Mit Essig und Brühe ablöschen, aufkochen, 1-2 Minuten köcheln, würzen. Filets aufschneiden. Mit den Tomaten anrichten. Parmesan hobeln, darüberstreuen.

Pro Portion: ca. 250 kcal E 37 g, F 8 g, KH 6 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2018
  • Gelesen
    621

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