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Hähnchengratin

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

2 Zucchini
400 g Hähnchenfilet
2 Stiele Basilikum
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
3-4 Zwiebäcke
50 g Parmesan-Käse (Stück)
Fett für die Formen

Zubereitung

Zucchini putzen, waschen und würfeln. Filet würfeln. Basilikumblätter abzupfen und in Streifen schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zucchini darin andünsten. Herausnehmen. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Filetwürfel darin rundherum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini und Basilikum unterheben. Würzen. Hähnchenmischung in kleine gefettete, ofenfeste Formen verteilen. Zwiebäcke zerbröseln. Parmesan reiben. Zwiebäcke und Parmesan mischen, über die Hähnchenmischung streuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 10-15 Minuten überbacken.

Portion: 260 kcal; E 29 g, F 13 g, KH 7 g Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Oktober 2018
  • Gelesen
    640

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