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Überbackene Hähnchenfilets I

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

600 g Spitzkohl
500 g Hähnchenfilet
1 Packung (400 q) frische Eierspätzle (Kühlreqal)
200 g Schlagsahne
75 g Gouda-Käse (Stück)
2 EL Röstzwiebeln
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
25 g Butter
25 g Mehl
300 ml Gemüsebrühe
evtl. Petersilie zum Bestreuen

Zubereitung

Kohl in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite ca 5 Minuten braten. Würzen. Filets aus der Pfanne nehmen.

Butter im Bratöl schmelzen. Spätzle und Kohlstreifen darin ca. 3 Minuten braten. Würzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Brühe und Sahne ablöschen, aufkochen. Ca. 2 Minuten köcheln lassen. Würzen. Spätzlemischung in eine Auflaufform geben. Filets aufschneiden, daraufgeben. Käse darüberreiben. Im Ofen bei 200 °C ca. 12 Minuten backen. Auflauf anrichten. Mit Röstzwiebeln und evtl. Petersilie bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 740 kcal E 47 g, F 40 g, KH 48 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    760
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    704

Kommentare



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