Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen mit Erbsenstampf

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer
600 g TK-Erbsen
600 g Hähnchenfilet
4 EL öl
50 g Schlagsahne
50 ml Milch
4 EL grünes Pesto (Glas)
Zitronenecken zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, würfeln und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Nach ca. 8 Minuten Erbsen dazugeben und mitgaren.

Inzwischen Fleisch waschen, trocken tupfen, von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen und in Scheiben schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Fleisch darin ca. 5 Minuten von beiden Seiten braten.

Kartoffel-Erbsen-Mischung abgießen, zurück in den Topf geben. Sahne und Milch dazugeben, kurz aufkochen und mit einem Kartoffelstampfer zu Stampf zerkleinern. Hähnchenfilet und Erbsenstampf anrichten. Hähnchen mit Pesto beträufeln und mit Zitronenecken garnieren.

Tipp:
Frische Note: Stampf mit gehackter Minze verfeinern.

Zubereitung: ca. 15 Min. Pro Portion: ca. 470 kcal E 44 g, F 17 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. September 2019
  • Gelesen
    670

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