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Tortillas mit Hähnchenbrust

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

40 g Weizenmehl
Salz
2 EL Sonnenblumenöl
150 g Hähnchenbrustfilet
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 Zwiebel
Pfeffer
2 EL Olivenöl
200 g Schmand
Saft von 1/2 Limette

Zubereitung

Mehl mit 1/2 TL Salz mischen und mit Sonnenblumenöl sowie 50-75 ml Wasser zu einem glatten Teig verkneten. Abgedeckt ca. 20 Min. ruhen lassen.

Hähnchenfilet abbrausen, trocken tupfen, in Stücke schneiden. Paprikaschoten waschen, putzen, in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, längs halbieren und in Streifen schneiden. Hähnchen salzen, pfeffern, in Öl ca. 3 Min. braten, aus der Pfanne nehmen. Im Bratfett Paprika- und Zwiebelstreifen ca. 4 Min. braten.

Teig erneut kneten, in 4 Portionen teilen, jeweils auf bemehlter Arbeitsfläche zum Fladen ausrol-len. Beschichtete Pfanne erhitzen. Tortillas je Seite ca. 1 Min. backen.

Schmand mit Salz, Limettensaft verrühren. Tortillas mit je etwas Paprika-Zwiebelgemüse anrichten. Mit Limetten-Schmand und evtl. Koriander anrichten.

Pro Portion ca. 400 kcal, E: 14g,F: 26 g,

Zubereitungszeit ca 20 Min, Ruhen ca 20 Min, Garen/Backen ca 15 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2022
  • Gelesen
    467

Kommentare



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