Ulrikes Kochbuch
Hähnchen-Topf mit Bohnen
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
400 g Staudensellerie
2 rote Paprikaschoten
salz, Pfeffer
5 EL Olivenöl
1 TL geräuchertes Paprikapulver
4 Hähnchenfilets (ca. 600 g)
250 ml Cider (Apfelschaumwein)
1 Dose (400 ml) stückige Tomaten
1 Packung (400 ml) passierte Tomaten
2 Dosen (ä 415 ml) gebackene Bohnen in Tomatensoße
1 Prise Zucker
Zubereitung
Zwiebeln und Knoblauch schälen. Beides fein würfeln. Sellerie putzen und waschen. Blättchen abzupfen und beiseitestellen. Sellerie in grobe Stücke schnebestreuen. Dazu schmeckt giden. Paprika putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. 1 TL Salz, 2 EL Öl und Paprikapulver verrühren. Hähnchenfilets trocken tupfen, jeweils in 3 Stücke schneidn und mit dem Paprikaöl vermengen
3 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Fleisch darin unter Wenden anbraten. Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie und Paprika zufügen und kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Cider, stückigen und passierten Tomaten ablöschen. Gebackene Bohnen zufügen, aufkochen und zugedeckt 10-15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Sellerieblättchen grob zerzupfen. Hähnchen-Topf anrichten und mit dem Selleriegrün eröstetes Naan-Brot.
Tipp: Naan-Brot ist ein sehr laches Fladenbrot.
Pro Portion: ca. 510 kcal E 43 g, F 14 g, KH 47 g Zubereitung 30 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien510
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate47 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert08. Juni 2022
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Kommentare
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