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Hähnchen auf Grillgemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

400 g Hähnchenbrustfilet
2 EL Rapsöl
1/4 TL Currypulver
1/2 TL Paprikapulver
Pfeffer
6 Zweige Thymian
250 g Kirschtomaten
500 g Zucchini
Salz
4 EL Zitronensaft
Zucker

Zubereitung

Filet abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Streifen schneiden. Mit Öl, Curry-, Paprikapulver sowie Pfeffer mischen und kurz ziehen lassen.

Thymian abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Kirschtomaten waschen, halbieren. Zucchini waschen, putzen und längs in dünne Scheiben schneiden. Zucchini und Tomaten in einer Grillpfanne in wenig Öl braten, bis sie ein Streifenmuster haben. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Zucker würzen.

Filetstreifen in einer heißen Pfanne braun braten. Salzen. Grillgemüse auf Teller verteilen, Filetstreifen darauf verteilen. Mit Thymian bestreut servieren.

Vorbereiten: ca. 20 Min. Garen: ca. 20 Minuten Pro Portion: 215 kcal 6 g KH, 23 g EW, 10 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    215
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. September 2022
  • Gelesen
    359

Kommentare



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