Ulrikes Kochbuch
Hähnchenfilet mit Apfel-Balsamico-Sauce
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zubereitung
1 kg Kartoffeln
6 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zucker
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
1 Bund Lauchzwiebeln
2 mittelgroße Äpfel
1 Msp. getrockneter Rosmarin
8 EL Aceto balsamico di Modena
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien500
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Kilojoule
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Fettgehalt17 g
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Broteinheit
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Proteingehalt39 g
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Kohlehydrate45 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. April 2024
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Gelesen231
Notizen
Die Kartoffeln schälen, waschen und in dicke Scheiben schneiden. 4 EL Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Kartoffeln damit mischen. Auf einem Backblech verteilen nd im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200°C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten knusprig braten.
Fleisch waschen und trocken tupfen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 7 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Inzwischen Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Äpfel waschen, vierteln und die Kerngehäuse entfernen. Äpfel in Spalten schneiden.
Fleisch aus der Pfanne nehmen und warm halten. Apfelspalten im heißen Bratfett ca. 4 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln und Rosmarin ca. 2 Minuten mitdünsten.
Alles mit Aceto balsamico und ca. 100 ml Wasser ablö-schen, aufkochen und kurz köcheln. Soße mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Fleisch wieder zufügen und kurz darin ziehen lassen. Mit den Kartoffeln anrichten.
Getränke-Tipp: Weißwein, z. B. ein Pinot grigio. |
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 500 kcal 39 g E • 17 g F - 45 g KH
Kommentare
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