Ulrikes Kochbuch
scharfe Hähnchennuggets mit Guacamole
Hähnchenfilet und -brustfilet
Zutatenliste
1 kleine Knoblauchzehe
1 kleine Zwiebel
1/2 Bund Koriander
1 große reife Avocado
100 g Doppelrahm-Frischkäse
2-3 TL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
500 g Hähnchenfilet
80 g Tortillachips
1 Prise Chiliflocken
2 Eier (Größe M)
40 g Mehl
40-50 g Butaris
1 Gefrierbeutel
Zubereitung
Für die Guacamole Knoblauch und Zwiebel schälen und fein würfeln. Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Avocado halbieren, Stein entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Avocado mit einer Gabel zerdrücken, mit Frischkäse, Zitronensaft, Zwiebel- und Knoblauchwürfeln vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen, Koriander unterheben.
Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in ca. 5 cm große Stücke schneiden. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.
Für die Panade Tortillachips in einen Gefrierbeutel geben, zerbröseln. Auf einen Teller geben und mit Chiliflocken mischen. Eier in einem Teller verquirlen. Hähnchenstücke in Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklop-fen. Stücke zuerst in den Eiern, dann in der Tortillachips-Chili-Mischung wenden.
Butaris in einer Pfanne erhitzen. Hähnchennuggets darin 4-6 Minuten bei mittlerer Hitze knusprig braten. Hähnchennuggets auf einer Platte anrichten. Guacamole dazureichen.
ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 40 Min. PRO PORTION: 640 kcal E 37 g • F 46 g • KH 21 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien640
-
Kilojoule
-
Fettgehalt46 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt37 g
-
Kohlehydrate21 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert30. April 2024
-
Gelesen232
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


