Ulrikes Kochbuch
Curry-Huhn vom Blech
Hähnchen
Zutatenliste
2 Hähnchenbrüste (mit Haut und Knochen, à ca 375 g)
3-4 kleine Hähnchenkeulen
Salz
Pfeffer
2-3 El Öl
3 mittelgroße Möhren
4 Lauchzwiebeln
400-500 g Champignons
1 walnussgroßes Stück
frischer Ingwer
1 Knoblauchzehe
ca. 1/2 EL Curry
400 ml Geflügelfond
1 Dose (400 ml) ungesüßte Kokosmilch
300 g TK-Erbsen
250 g Basmati-Reis
evtl. 1 EL Mandelblättchen
Zubereitung
Geflügelteile waschen und trocken tupfen. Keulen halbieren. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und mit 1 EL Öl bestreichen. Auf die Fettpfanne des Backofens legen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 35-40 Minuten braten.
Gemüse und Pilze schälen bzw. putzen und waschen. Möhren längs halbieren und in Stücke, Lauchzwiebeln in dicke Ringe schneiden. Pilze halbieren. Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken.
Pilze in 1-2 EL heißem Öl anbraten. Ingwer, Knoblauch und Möhren mit andünsten. Curry darüberstäuben und kurz anschwitzen. Mit Fond und Kokosmilch ablöschen. Erbsen und Lauchzwiebeln zufügen, aufkochen. Abschmecken und zu den Hähnchenteilen gießen. Alles ca. 20 Minuten weiterschmoren.
Reis in 1/2 1 kochendes Salzwassergeben. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten köcheln. Mandeln ohne Fett rösten und herausnehmen.
Curry-Huhn nochmals abschmecken. Hähnchenbrust vor dem Servieren vom Knochen schneiden. Mit Keulen, Gemüse und Soße anrichten. Reis mit Mandeln bestreuen und extra reichen.
Dazu passt Mango-Chutney.
zubereitungszeit Ca. 1 1/2 Std. Portion ca. 890 kcal 63 g E o 39 g F o 66 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien890
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Kilojoule
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Fettgehalt39 g
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Broteinheit
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Proteingehalt63 g
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Kohlehydrate66 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert28. November 2011
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Kommentare
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