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Überbackene Tacos mit feurigem Hähnchen I

Hähnchen

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Zutatenliste

4 Hähnchenkeulen (à ca. 175 g)
Salz
Edelsüß-Paprika
1 rote Paprikaschote
1 Römersalatherz
150 g
Cheddar-Käse
2 El Öl
2 Tl Sambal Oelek
5 EL Limettensaft
1 reife Avocado
1 Packung Taco-Shells (12 Stück; 135 g)
Öl für die Fettpfanne

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und rundherum mit Salz und Paprika würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 "C/ Gas: Stufe 3) ca. 1 Stunde garen.

Paprika putzen, waschen und würfeln. Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Käse grob raspeln. Fleisch von Haut und Knochen lösen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfleisch darin ca. 10 Minuten unter Wenden braten. Mit Sambal Oelek und 4 EL Limettensaft würzen. Avocado halbieren, Stein entfernen. Fruchtfleisch schälen, würfeln und mit 1 EL Limettensaft beträufeln.

Vorbereitete Zutaten in die Tacos füllen und auf die geölte Fettpfanne des Backofens geben. Tacos mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °U Gas: Stufe 4) ca. 10 Minuten überbacken.

Dazu schmeckt Schmand oder Creme fraiche.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden Pro Portion: ca. 730 kcal E 38 g, F 53 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    53 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. November 2013
  • Gelesen
    966

Kommentare



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