Ulrikes Kochbuch
Geflügel-Ragout mit Pilzen und Nudeln
Hähnchen
Zutatenliste
1 Fenchelknolle
1 Gemüsezwiebel
Etwas frischen Thymian
500 g Hähnchenkeulen
500 ml trockenen Weißwein
500 g Nudeln (z. B. Orecchiette)
Salz
300 g braune Champignons
1 TL Butter
250 ml kochfeste Sojasahne (z. B. von Alpro Soja)
Soßenbinder
Pfeffer
1 Bd. glatte Petersilie
Zubereitung
Fenchel waschen, harten Mittelstrunk keilförmig entfernen. Zwiebel schälen. Beides in grobe Streifen schneiden. Thymian abbrausen und trocken tupfen.
Hähnchenkeulen kalt abbrausen. Mit Fenchel, Gemüsezwiebel und Thymian in einen Topf geben. 1 1 Wasser und den Weißwein angießen. Alles kurz aufkochen, dann ca. 25 Min. sanft köcheln lassen.
Alles abgießen, Kochsud auffangen und auf 500 ml einkochen. Inzwischen die Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen. Champignons feucht abreiben, evtl. halbieren oder vierteln und in heißer Butter 5-6 Min. dünsten. Hähnchenfleisch von den Knochen lösen und mundgerecht würfeln.
Sojasahne zum eingekochten Kochsud gießen. Mit etwas Soßenbinder sämig andicken uud mit Salz, Pfeffer, evtl. auch etwas Zucker, Muskat und Zitronensaft würzig abschmecken. Hähnchenfleisch und geschmorte Champignons unterheben.
Petersilie kalt abbrausen, gut trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Die Nudeln abgießen. Beides mit dem Hähnchen-Ragout anrichten.
Zubereitung: 50 Min. Pro Pörtion; 535 kcal KH: 37 g, F: 15 g, E: 41 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien535
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Kilojoule
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Fettgehalt15 g
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Broteinheit
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Proteingehalt41 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert30. Juli 2015
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Kommentare
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