Ulrikes Kochbuch

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Geschmorte Hähnchenkeulen auf Gemüse

Hähnchen

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Zutatenliste

1 Aubergine
Salz
Pfeffer
250 g Kirschtomaten
2 rote Chilischoten
100 g getrocknete Aprikosen
250 g Bulgur
4 Hähnchenkeulen
2 Knoblauchzehen
1 TL Chilipulver
2 EL Edelsüß-Paprika
eutl. Minze zum Garnieren

Zubereitung

Aubergine putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen. Tomaten und Chilischoten waschen. Aprikosen klein schneiden.

Bulgur in einer ofenfesten Pfanne (oder Auflaufform) mit Deckel verteilen. Aprikosen unterheben. Aubergine trocken tupfen. Mit Chilischoten und Tomaten auf dem Bulgur verteilen.

Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen und jeweils im Gelenk einmal halbieren. Knoblauch schälen, hacken. Mit Chilipulver, Pfeffer und Paprikapulver mischen. Die Keulen damit würzen.

800 ml Salzwasser zum Bulgur gießen. Keulen darauflegen. Zugedeckt im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 30 Minuten schmoren lassen.

Deckel abnehmen. Hähnchenkeulen und Bulgur-Gemüse-Mischung weitere 25-30 Minuten schmoren. Keulen anrichten. Evtl. mit Minze garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 720 kcal E 85 g, F 25 g, KH 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    720
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    85 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2018
  • Gelesen
    535

Kommentare



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