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Putenschnitzel mit grüner Pfeffersauce

Putenschnitzel

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
1 Zucchini
etwas Salbei
4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
Salz
schwarzer Pfeffer
2 EL Öl
100 g Crème légère
1 TL Gemüsebrühe (instant)
1 EL heller Soßenbinder
4 TL eingelegte grüne Pfefferkörner

Zubereitung

Zwiebel schälen, in Ringe schneiden. Zucchini längs halbieren, in Scheiben schneiden. Salbei, bis auf etwas zum Garnieren, in Streifen schneiden. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin 5-7 Minuten braten. Herausnehmen, warm stellen. Zucchini, Zwiebel und Salbei im Bratöl 3-4 Minuten braten. Va I Wasser, Crème légère und Brühe einrühren. Soße mit Soßenbinder binden. Pfefferkörner, bis auf einige, unterrühren. Würzen. Gemüse abschmecken. Alles anrichten. Mit Rest Pfefferkörnern bestreuen, mit Salbei garnieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 360 kcal, E 42 g, F 13 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2013
  • Gelesen
    1833

Kommentare



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