Ulrikes Kochbuch
Schnitzelpfanne mit Gemüse
Putenschnitzel
Zutatenliste
400 g Knollensllerie
100 g Petersilienwurzel
200 g Möhren
300 g Porree
2 rote Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1/4 Bund Petersilie
8 kleine Putenschnitzel à ca 75 g
Salz
Pfeffer
3-4 El Öl
Zucker
Saft und abger. Schale von 1 Bio-Zitrone
2 El Butter
Zubereitung
Sellerie, Petersilienwurzel und Möhren waschen bzw. putzen, schälen. Sellerie und Petersilienwurzel in Würfel schneiden. Möhren in Scheiben schneiden. Porree putzen, waschen, in dicke Ringe schneiden. Zwiebeln, Knoblauch abziehen. Zwiebeln in Spalten, Knoblauch in Würfel schneiden. Petersilie waschen, trocknen schütteln, bis auf etwas zum Garnieren fein hacken.
Schnitzel waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. 2 EL Öl erhitzen, Schnitzel darin rundum 5 Min. braten.
Sellerie in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen. 3 Min. vor Ende der Tarzeit Porree, Möhren und Petersilienwurzel zufügen, weitergaren. Gemüse abgießen und gut abtropfen lassen.
In einer Pfanne Rest Öl erhitzen. Gemüse, Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 3 Min. braten. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft, -schale abschmecken. Gehackte Petersilie und Butter untermischen. Schnitzel darauf anrichten und mit Rest Petersilie garnieren.
Dazu passt: knuspriges Bauernbrot
pro Portion 375 kcal, 12 g KH, 51 g EW, 14 g F, Vorbereiten 30 Min, Garen 13 Min
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien375
-
Kilojoule
-
Fettgehalt14 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt51 g
-
Kohlehydrate12 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert06. April 2018
-
Gelesen886
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


