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Putengeschnetzeltes

Putenschnitzel

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Zutatenliste

1 Stange Porree
1 Zwiebel
2 Tomaten
600 g Putenschnitzel
2 El Paosöl
Salz
Pfeffer
1 Tl eingelegter grüber Pfeffer, Glas
250 g Kochsahne (50% weniger Fett)
1-2 Tl Zitronensaft

Zubereitung

Porree putzen, längs einschneiden, abbrausen und in feine Ringe schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Tomaten waschen, putzen und in Viertel schneiden. Schnitzel abbrausen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in Streifen schneiden.

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Putenstreifen darin anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen. Porree und Zwiebel in die Pfanne geben und im heißen Bratfett andünsten.

Grünen Pfeffer leicht zerdrücken, in die Pfanne geben. Sahne sowie Tomaten zugeben und alles ca. 2 Min. köcheln lassen. Fleisch zugeben und in der Sauce erwärmen. Alles kräftig mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft abschmecken. Nach Wunsch mit Kräutern garniert servieren.

Dazu schmeckt: Reis

Zubereitung 30 Min, pro Portion 415 kcal, 14 g KH, 31 g EW, 26 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    415
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. November 2018
  • Gelesen
    630

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