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Schnitzelfleisch mit Chinakohl und Paprika

Putenschnitzel

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Zutatenliste

100 g Reis (z. B. Naturreis)
Salz
100 g Champignons
1 große rote Paprikaschote
1 Chinakohl (ca. 400 g)
2 Schweineschnitzel (ä ca. 150 g)
2-3 EL Öl (z. B. Sesamöl)
schwarzer Pfeffer
1 EL Tomatenmark
200 ml Asia-Fond (Glas)
1 Msp. Sambal Oelek oder Cayennepfeffer
Edelsüß-Paprika
Petersilie und Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Reis in ca. 3/4 1 kochendes Salzwasser geben. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten ausquellen lassen.

Champignons putzen, evtl. waschen und halbieren. Paprika und Chinakohl putzen, waschen und in schmale Streifen schneiden. Fleisch trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden.

Öl in einer Pfanne oder in einem Wok erhitzen. Das Fleisch darin kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Paprika, Chinakohl und Pilze ca. 5 Minuten mitbraten.

Tomatenmark einrühren und kurz anschwitzen. Mit Fond ablöschen, kurz aufkochen. Mit Sambal Oelek und Edelsüß-Paprika abschmecken. Mit Petersilie und Kerbel garnieren. Reis dazureichen.

zubereitungszeit ca. 30 Min. Portion ca. 490 kcal 43 g E • 15 g F • 42 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Mai 2024
  • Gelesen
    282

Kommentare



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