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Poularden-Häppchen

Pute

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Zutatenliste

800 g Poulardenbrust

Salz

Pfeffer aus der Mühle

80 g Mehl

3 EL Olivenöl

1 TL Senfkörner

1 Bund Kerbel, gehackt

150 ml Sherry

100 ml Kokosmilch

1 EL Dijon-Senf

2 TL Honig

Saucenbinder

200 g Zitronengras

Zubereitung

Das Fleisch waschen, trocknen und in mittelgroße Würfel schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Mehl bestäuben.

Öl in einer Pfanne erhitzen Fleisch darin anbraten. Senfkörner dazugeben. Kerbel zum Fleisch geben. Nach ca. 4 Min. alles mit dem Sherry angießen und die Kokosmilch, Senf und Honig unterrühren. Noch einmal mit den Gewürzen abschmecken und mit Saucenbinder andicken.

Zitronengras waschen, trocknen, halbieren und eine Seite etwas anspitzen. Die Fleischstücke mit Zitronengrasspießen versehen, auf einer Platte anrichten und mit Kräutern garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 20 Min. Pro Portion ca. 463 kcal E 50 g, F 15 g, KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    463
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. März 2012
  • Gelesen
    1265

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