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Putenspieße mit buntem Gemüse

Pute

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Zutatenliste

2 Zucchini
200 g Kirschtomaten
2 Knoblauchzehen
4 Steile Salbei
4 kleine rote Zwiebeln
500 g Putenbrust
3 El Öl z.B. Olivenöl
Salz, weißer Pfeffer
Curry
80 g kleine schwarze Oliven, Gals
Holzspieße

Zubereitung

Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Knoblauch schälen und in Spalten schneiden. Salbei waschen und Blättchen von den Stielen zupfen. Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden. Putenfleisch waschen, trocken tupfen und in 16 möglichst gleich große Würfel schneiden

Zwiebeln, Putenwürfel und Salbeiblätter abwechselnd auf 8 Holzspieße stecken. 2 EL Öl in einer großen, beschichteten Pfanne erhitzen. Spieße darin portionsweise unter Wen den ca. 10 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen, warm stellen.

1 EL Öl im Bratöl erhitzen. Knoblauch, Zucchini, Tomaten und Oliven dazugeben. Alles ca. 5 Minuten kräftig braten. Mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min Pro Portion: ca. 260 kcal E 33 g, F 11 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. August 2014
  • Gelesen
    1111

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