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Putenspieße auf Rahmkohlrabi I

Pute

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Zutatenliste

1/2 Bund Kerbel
500 g Putenbrustfilet
Saft von 1/2 Zitrone
Salz
Pfeffer
2 Kohlrabi
1 kg Kartoffeln
250 ml Cremefine zum Kochen 15%
250 ml geflügelbrühe
evtl heller Saucenbinder
2 El Öl oder Pflanzencreme

außerdem:
12 Holzspieß

Zubereitung

Kerbel abbrausen, trocken schütteln und fien hacken. Filet abbrausen, trocken tupfen, in 12 Streifen schneiden, mit 1 Tl Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren. Kohlrabi schälen, vierteln und in dünne Scheiben schneiden. Kartoffeln waschen und in kochendem Salzwasser 20 Min. garen.

„Cremefine“ und Brühe aufkochen, Kohlrabi hineingeben und im offenen Topf ca. 15 Min. kochen. Mit übrigem Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Kerbel würzen, evtl. mit hellem Soßenbinder binden.

Fleisch aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und ziehharmonikaförmig auf Holzspieße stecken. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Putenspieße rundum braten. Putenspieße auf Rahmkohlrabi mit Kartoffeln anrichten.

pro Portion 445 kcal 37 g KH, 38 g EW, 15 g F, Vorbereiten 25 Min, Garen ca 35 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    445
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2018
  • Gelesen
    835

Kommentare



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