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Chicken-Avocado-Burger

Geflügel

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets
1 reife Avocado
8 Blatt Blattsalat z.B. Friséesalat
4 Hamburger Brötchen
100 Schmand
Salz, Pfeffer
2 El Öl
1 Tl Paprikapulver
2 El Honig
2 Zwiebeln
1 El Butter
Zitronensaft

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) I vorheizen. Fleisch abbrausen, trocken tupfen, waagerecht halbieren. Salzen und pfeffern. Öl mit Paprikapulver und Honig verrühren, Fleisch damit einpinseln. Zwiebeln abziehen, in Ringe schneiden. In der Butter glasig dünsten. Avocado schälen, halbieren, Kern auslösen. Avocadofruchtfleisch in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft beträufeln. Salat waschen, putzen.

Brötchen nach Packungsanweisung im Ofen aufbacken. Inzwischen Filets in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 2-3 Min. braten. Brötchen waagerecht aufschneiden, mit Salat, Avocado, Hähnchenfilets und Zwiebeln belegen, Schmand darauf verteilen. Brötchendeckel auflegen und servieren.

Pro Portion: 540 kcal V 32 g KH, 39 g EW, 28 g F Vorbereiten: ca. 20 Minuten Garen: ca. 5 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juli 2022
  • Gelesen
    272

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