Ulrikes Kochbuch
Lachs-Spieße auf Spinat
Lachs und Seelachs
Zutatenliste
8-12 rohe Garnelen (200-250 g; ohne Kopf und Schale; frisch oder TK)
1 kg Blattspinat
750 g Kartoffeln
1/2 Bund/Töpfchen Thymian
Salz, Pfeffer
4-5 El Öl
500 g Lachsfilet (Ohne Haut)
150 g Vollmilch-Joghurt
100 g Salat-Mayonnaise
1 Knoblauchzehe
1 Lauchzwiebel
1 Zwiebel
100 g Schlagsahne
1 Tl gemüsebrühe
1 Zitrone
Muskat
Backpapier
8 große Spieße
Zubereitung
TK-Garnelen auftauen. Spinat gründlich waschen, putzen und abtropfen lassen. Kartoffeln schälen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Thymian waschen und, bis auf etwas, grob hacken.
Kartoffeln, Thymian, Salz, Pfeffer und 1 EL Öl mischen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten backen.
Garnelen einschneiden und den Darm entfernen. Lachs und Garnelen waschen, trockentupfen. Lachs in Würfel schneiden, mit den Garnelen abwechselnd auf Spieße stecken.
Joghurt und Mayonnaise verrühren. Knoblauch schälen, hacken. Lauchzwiebel putzen, waschen, sehr fein schneiden und unterrühren. Würzen.
Zwiebel schälen, fein würfeln. In 1 EL Öl in einem Topf goldgelb andünsten. Spinat zugeben und zugedeckt kurz mitdünsten. Sahne und Brühe zufügen, aufkochen. Dann etwas einkochen, bis die Sahne leicht cremig ist.
2-3 EL Öl in einer sehr großen Pfanne erhitzen. Spieße in zwei Partien darin rundherum 5-6 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, jeweils warm stellen. Zitrone waschen, in Spalten schneiden. Spinat mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen. Alles anrichten und mit Zitrone garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien770
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Kilojoule
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Fettgehalt48 g
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Broteinheit
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Proteingehalt48 g
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Kohlehydrate30 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert22. Juli 2009
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Kommentare
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