Ulrikes Kochbuch

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Nudel-Fisch-Pfanne mit cremiger Sauce

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

400 g Seelachsfilet
Salz
Pfeffer
2 EL Zitronensaft
375 g Schleifchennudeln (Farfalle)
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Tomaten
2 EL Keimöl
250 ml Gemüsebrühe (Instant)
200 g Brotaufstrich mit Kräutern
1-2 EL heller Soßenbinder
1 Prise Zucker
bunter Pfeffer
Zitronenmelisse

Zubereitung

Fischfilet in Stücke schneiden. Salzen, pfeffern. Mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen. Abgießen, abtropfen lassen.

Lauchzwiebeln putzen, in Stücke schneiden. Tomaten putzen, Fruchtfleisch würfeln.

Öl erhitzen. Fisch darin unter Wenden ca. 3 Minuten anbraten. Herausnehmen. 1 EL Lauchzwiebelgrün zur Seite legen.

Rest-Zwiebeln im Bratfett anbraten. 3/4 Tomatenwürfel zufügen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen lassen. Brotaufstrich und Rest-Zitronensaft zufügen. Soßenbinder einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken,

Fischstücke und Nudeln unterheben. Mit restlichem Zwiebelgrün, Tomatenwürfeln und buntem Pfeffer bestreuen, Mit Melisse garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    275
  • Kilojoule
    1143
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2010
  • Gelesen
    846

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