Ulrikes Kochbuch

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Fisch mit Belugalinsen

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

200 g Belugalinsen
1 gehackte Zwiebel
2 El Öl
600 ml Brühe
2 El Öl
1 gehackte Knoblauchzehe
1 kleingewürfelter Kohlrabi
1 Fleischtomate
400 g Seelachsfilet
Salz
Pfeffer
2 El Öl
Balsamico-Essig
Basilikum

Zubereitung

Belugalinsen waschen. Geh. Zwiebel in Öl andünsten, mit Brühe ablöschen. Linsen dazugeben, aufkochen lassen, zugedeckt bei geringer Hitze 20 bis 25 Min. garen. Öl erhitzen, Knoblauchzehe,  Kohlrabi darin ca. 3 Min. andünsten. Würfel von  Fleischtomate zufügen, weitere 3 Min. garen. Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen, in Öl goldbraun braten. Linsen und Gemüse mischen, mit Salz, Pfeffer, Balsamico-Essig, Basilikum würzen und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2010
  • Gelesen
    2311

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