Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Reispfanne Fishermann

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

250 g Basmati- und Thai-Reismischung
Salz 
4 Lachsfilets (à ca. 120 g)
50 g Kräuterbutter
2 Bund Lauchzwiebeln
250 g Champignons
1 kleine Dose Ananasstücke (315 g)
Zitronenpfeffer
Currypulver
50 g geröstete Salzmandeln
Dillspitzen zum Garnieren

Zubereitung

Reis in 500 ml kochendes Salzwasser geben und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten ausquellen lassen. Lachs waschen, trocken tupfen. Kräuterbutter in einer Pfanne erhitzen, Lachs ca. 8 Minuten unter Wenden braten. Herausnehmen und warm stellen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Stücke schneiden. Champignons putzen, in Scheiben schneiden. Ananas abtropfen. Lauchzwiebeln, Pilze und Ananas im Bratfett anbraten, 5-10 Minuten zugedeckt garen.

Reis zufügen, miterhitzen. Mit Salz, Zitronenpfeffer und Curry abschmecken. Lachs darauf anrichten, mit Mandeln bestreuen, mit Dill garnieren.

Pro Portion ca. 596 kcal, 22 g Fett, 67 g KH, 34 g E. Zubereitungszeit ca 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    596
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    67 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. März 2011
  • Gelesen
    735

Kommentare



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