Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lachsforellenfilets in Bier

Lachs und Seelachs

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Zutatenliste

Für die Linsen:
200 g Linsen
1 TL Fenchelsamen
600 ml Wasser oder Gemüsebrühe
1 Kohlrabi (250 g)
150 g Kartoffeln
1 dünne Stange Lauch (150 g)
100 g Blattspinat (TK)
Salz
Pfeffer

Für die Filets:
1 Zitrone
600 g Forellenfilet
2 Knoblauchzehen
250 ml dunkles Bier
Salz
Pfeffer
6 Zweige Zitronenmelisse
100 g kalte Sauerrahmbutter

Zubereitung

Linsen mit den Fenchelsamen und dem Wasser oder der Gemüsebrühe zum Kochen bringen und insgesamt etwa 35-40 Minuten kochen, bis sie weich sind. In der Zwischenzeit Kohlrabi und Kartoffeln schälen und in etwa ein Zentimeter große Würfel schneiden. Lauch putzen, dabei welke
Blätter und Wurzeln entfernen. Lauchstange der Länge nach halbieren, waschen und quer in Streifen schneiden. Lauch, Kartoffeln und Kohlrabi nach 20 Min. zu den Linsen geben, den Spinat nach 30 Minuten zufügen. Gemüselinsen mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Den Saft der Zitrone auspressen, die Forellenfilets damit in einer flachen Schüssel marinieren.


Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Mit dem Bier in einer großen, beschichteten Pfanne aufkochen.

Fischfilets aus der Marinade nehmen, salzen, pfeffern und in die kochende Flüssigkeit legen. Zudecken, die Hitze reduzieren und auf kleinster Flamme vier Minuten gar ziehen lassen.

Zitronenmelisse waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und fein schneiden. Forellenfilets mit einem Pfannenwender oder einer Palette aus der Pfanne heben und auf einem Teller kurz ruhen lassen.

Die Garflüssigkeit bei großer Hitze um die Hälfte einkochen. Butter in Stücke schneiden und mit der Zitronenmelisse in die Sauce rühren, salzen und pfeffern. Fischfilets zurück in die Pfanne mit der fertigen Sauce legen, noch einmal erwärmen und mit den Linsen servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    538
  • Kilojoule
    2259
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. August 2008
  • Gelesen
    725

Notizen

Tipp:
Besonders Saucen regen den Ein fallsreichtum der Köche immer wieder an. Die Grundrezepturen der »Sauce Hollandaise\", der»Beurre Blanc\" (Buttersauce mit Weißwein) oder»Beurre Rouge\" (Buttersauce mit Rotwein) sowie auch der »Sauce Bernaise\" dienen als Ausgangspunkt für Varianten dieser bekannten Klassiker. Zutaten wie roter oder weißer Wein, Steinpilze, getrocknete Tomaten, schwarze Oliven, Krauter, Räucheraal, Walnüsse oder auch Säfte führen zu köstlichen Neukreationen.

Kommentare



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